TEST: Bist du hochsensitiv?

Vielleicht liest du vorab den Artikel über Hochsensitivität und wie wir sie verstehen.

Um konkrete Anhaltspunkte für Hochsensitivität zu erhalten, haben wir eine Merkmalliste zum Selbsttest für Hochsensitivität zusammengestellt. Die im Internet kursierenden Tests, die dir einen Zahlenwert liefern sollen, sind leider nicht wissenschaftlich begründet (wie auch, da ja Hochsensitivität ebenfalls nicht eindeutig definiert ist?). Die Ergebnisse dieser Tests liefern darüber hinaus viel zu hohe Zahlen, denn so viele hochsensible Menschen gibt es nicht (maximal 5-10% nach meiner Erfahrung).  Sie sind tatsächlicher außergewöhnliche Menschen. Einen anderen Weg als die Selbstbefragung und Selbsteinschätzung kann es nicht geben. Nur du kannst wirklich beurteilen, ob du vielleicht hochsensitiv bist oder nicht.

Beantworte die Fragen möglichst spontan und intuitiv.

Antworte mit “ja”, wenn die Aussage zumindest teilweise auf dich zutrifft, und mit “nein”, wenn die Aussage kaum oder gar nicht auf dich zutrifft.

Bei Unsicherheit frage jemanden, der dich sehr gut kennt, am besten aus der Familie oder einen Partner.

  1. Ich hatte schon öfter Vorahnungen, die sich später bewahrheitet haben
  2. Ich sah Krankheiten oder Todesfälle mir nahestehender Personen voraus
  3. Ich träumte öfters von Ereignissen, die später so eintrafen
  4. Ich sehe (höre, fühle) wenn Umgebungseinflüsse für Andere hinderlich sind
  5. Wenn mir ein Mensch begegnet, fühle ich eine Art „Abbildung“ von ihm in mir
  6. Ich kommuniziere gerne mit Tieren oder Pflanzen
  7. Ich bin in meinen (Tag-) Träumen mit einer „wissenden“ Instanz verbunden
  8. Manchmal nehme ich etwas wahr, was eigentlich nicht erklärlich ist
  9. Ich habe öfters Angst- oder Schamgefühle, weil ich unerklärliche Dinge wahrnehme
  10. Ich kenne die Angst, verrückt zu sein, schizophren oder anders psychopathisch
  11. In meiner Familie gibt es Menschen mit unerklärlichen medialen Fähigkeiten
  12. Als Kind lebte ich in einer eigenen Traumwelt und sprach mit anderen Wesen
  13. Ich fühle, wenn Umstände oder Menschen meine Empfindsamkeit behindern
  14. Ich möchte gerne viel weniger wahrnehmen, denn viel zu fühlen ist nicht leicht
  15. Ich suchte in „alten Traditionen“ nach Erklärungen für meine Wahrnehmungen
  16. Ich verschweige gegenüber meinen Nächsten, was ich (über sie) sehe/fühle/höre
  17. Winzigste Details an einem Menschen oder einer Umgebung lassen mich „sehen, fühlen, hören“
  18. Künstliche Nahrungsmittelzusatzstoffe oder chemische Substanzen beeinträchtigen meine Wahrnehmung
  19. Wenn ein Mensch oder Tier leidet, kann ich das seelisch kaum ertragen
  20. Ich kann schlecht lügen oder mich verstellen (sozial anpassen)
  21. Ich lese “zwischen den Zeilen”: Den Autor eines Buches, oder die Stimmung eines Briefschreibers
  22. Ich nehme Menschen, die subtil manipulieren wollen, wahr und meide sie

(© Anne Heintze, OpenMind Akademie, www.open-mind-akademie.de )

Wenn du bei 11 Aussagen oder mehr „JA“ sagen konntest, ist es sehr wahrscheinlich, dass du hochsensitiv bist. Wenn du weniger Fragen mit “ja” beantworten konntest, dies aber als ein sehr lautes JA erklingt, also ganz besonders zutreffend sind, dann bist du auch sehr wahrscheinlich hochsensitiv. Wenn du aber akut in einer außerordentlichen Belastungssituation bist, kannst du unter Umständen auch wie ein Hochsensitiver reagieren, bei Entspannung der Situation aber wieder normal sensitiv sein. frage dich dann, wie es es früher meistens gewesen und gehe die Aussagen  erneut durch. Wenn du unsicher bist, frage Menschen, die dich gut kennen nach ihrer Einschätzung.

Es ist vollkommen egal, ob du eine Schublade findest, in die du dich stecken lassen möchtest. Es ist vollkommen egal, ob du eine Testung, einen Wert, einen Begriff, eine Zahl hast, die dir irgendwann einmal mitgeteilt wurde. Das einzige was wichtig ist, ist das du das Gefühl von Zugehörigkeit hast. Dass du dich verstanden fühlst, angenommen fühlst, „wahr“-genommen fühlst, das Empfinden hast, „Ja, das passt zu mir“. Dann bist du ein buntes Zebra.

Sig

 

 

 

 

 

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