Unser Onlineshop für effektives Selbstcoaching

Oft erreichen uns E-Mails mit dem Wunsch nach kompakt zusammengefassten Informationen rund um unsere Themen, die für ein effektives Selbstcoaching geeignet sind. Natürlich haben wir auch hier viele Möglichkeiten für dich gefunden uns zusammengestellt. So kannst du dein eigener Coach sein und dennoch von uns begleitet werden. Lies diesen Artikel hier darüber, wie effektives Selbstcoaching funktioniert. Voraussetzungen für das Selbstcoaching Um erfolgreich allein an dir selbst arbeiten zu können, musst du wissen, dass es etwas gibt, an dem du arbeiten solltest. Das bedeutet, deine Selbstwahrnehmung sollte schon ziemlich gut ausgeprägt sein. Du braucht also keine Hinweise mehr, die dich erst [...]

Glücklich leben: So geht es!

Ein glückliches Leben leben zu können und zu dürfen ist keine Kunst. Glücklich leben ist lernbar. Werde Meister deines Lebens in nur sieben Schritten. Doch zunächst: Die wesentliche Voraussetzung für Glück Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Menschen. Die einen nehmen ihr Leben in die Hand, setzen sich Ziele und versuchen, sie zu verwirklichen. Andere fühlen sich ständig getrieben und beklagen die äußeren Umstände und Zwänge. Nichts spricht dagegen, aus diesem Korsett auszubrechen. Allerdings erfordert es Mut, die gewohnten Bahnen zu verlassen und etwas Neues zu wagen. Vielleicht träumst du von beruflicher Selbstständigkeit. Du hast eine gute [...]

Empathie als Intelligenzform

Das Wort Empathie hat einen altgriechischen Ursprung. »Empathein« bedeutet tatsächlich »einfühlen«, so wie wir es im Deutschen auch verwenden. Die Fähigkeit der Einfühlung wurde in den letzten Jahren im Rahmen der Spiegelneuronen-Forschung näher untersucht. Der Arzt und Psychiater Joachim Bauer hat die Fähigkeit der intuitiven Kommunikation durch Spiegelneuronen in seinem Buch "Warum ich fühle, was du fühlst" bekannt gemacht: Offenbar gibt es im Gehirn spezielle Zellen, die uns auf direktem Wege übermitteln, wie es einer anderen Person geht. Diese Information erfahren wir als Mitfühlen. Die Botschaften, die wir durch Empathie erhalten, sind wichtige Einflussfaktoren für unser soziales Miteinander, daher kann [...]

Sind Hochsensibilität und Hochsensitivität angeboren oder erworben – vielleicht sogar durch Traumata?

Was ist ein Trauma überhaupt und bist du vielleicht selbst tief innen traumatisiert? In diesem Artikel findest du Klarheit. Der Begriff „Trauma“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Verletzung“. Unter einem psychischen Trauma versteht man eine seelische Verletzung oder eine starke psychische Erschütterung, die durch ein extrem belastendes Ereignis hervorgerufen wird. Die Idee, der Grund für ein Trauma müsse immer ein katastrophales Ereignis sein oder ein schwerer Unfall, Gewalt, Vergewaltigung, Naturkatastrophen und ähnlich furchtbare Ereignisse (sogenanntes Schocktrauma), ist nur teilweise richtig. Natürlich können solche einzelnen Ereignisse hochtraumatisch sein, wir haben aber auch festgestellt, dass es so etwas wie eine chronische, [...]

Ist dein Gegenüber ein Empath?

Du willst herausfinden, ob dein Gesprächspartner ein Empath ist oder eher nicht? Du kannst es ganz leicht und schnell ganz nebenbei testen. Es gibt eine ganz unwissenschaftlich erscheinende Möglichkeit, wie du herausfinden kannst, ob dein Gesprächspartner empathisch ist oder eher nicht. Dazu hat der Professor für Sozialpsychologie Adam Galinsky von der Kellogg Universität of Management einen sehr einfachen Test entwickelt, der dir schnell Aufschluss über das Mitgefühl eines anderen Menschen geben kann. Wie funktioniert der Test? Du bittest dein Gegenüber ganz einfach, sich selbst so schnell wie möglich ein »E« mit einem Filzstift auf die Stirn zu malen. Mehr ist [...]

Wie du deine Gefühle steuern lernst

Nicht nur als Empath geht es dir so - alle Menschen kennen das: Enttäuschung, Trauer, Wut, Angst – unbequeme Gefühle wie diese überkommen dich in bestimmten Situationen, ohne dass du Einfluss darauf nehmen kannst. Aber besonders als hochsensitiver Empath kann das mitunter richtig schwierig sein. Du lässt dich vielleicht noch sehr von deinen Emotionen mitreißen und reagierst auf eine Art und Weise, die dir nicht gut tut oder dir gar wirklich schadet. Dein Unterbewusstsein hat viel damit zu tun und ich zeige dir hier, wie du diese unerwünschten Gefühle angemessen und wirksam steuern kannst. Vergiss nie: Empathie ist eine echte Gabe, [...]

Es ist nie zu spät um so zu sein, wie man gemeint ist.

Haben wir nicht alle immer wieder einen intensiven Dialog mit unserem lieb gewonnenen inneren Schweinehund? Ich müsste... ich sollte... Gesünder essen, Sport treiben und noch vieles mehr.

Niemand muss, niemand müsste. Aber jeder könnte, wenn er will und bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen.

Klar, dann wird der liebe Schweinehund meckern, denn er will alles zu behalten, wie es ist.

Aber wie wäre dein Leben, wenn du mehr auf dich selbst hörst, anstatt auf all das, was dich scheinbar einschränkt, Rücksicht zu nehmen? Wage doch mal dieses Gedankenspiel. Spielen macht Spaß.