In den Artikel dieser Kategorie haben wir dir die gesammelten Erfahrungen aus unserer Coaching-Praxis und unserem eigenen Erleben zusammengefasst. Du findest zahlreiche Methoden, die dir den Umgang mit deiner empathischen und emotionalen Hochbegabung erleichtern.
Loslassen ist nicht unbedingt einfach, gerade dann, wenn es darum geht, einen geliebten Menschen loszulassen. Der Verlust des Lebens- oder Ehepartners, Kinder, Vater und Mutter ist immer schmerzhaft. Nach einer bestimmten Zeit der Trauer sollte die Trauerphase jedoch überwunden und losgelassen werden. Bei [...]
Durch die Arbeit mit hochsensiblen, hochsensitiven und hoch- oder vielbegabten Menschen wurde mir klar, dass viele von diesen außergewöhnlichen Menschen sich als sehr anders als ihr Umfeld wahrnehmen: Sie fühlen sich wie ein buntes Zebra. Ihre Beziehung zu anderen Menschen ist [...]
Emotionale Intelligenz wird immer wichtiger Der Begriff Emotionale Intelligenz wurde zur Beschreibung der Fähigkeit eingeführt, eigene und fremde Gefühle (korrekt) wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Dieses Konzept beruht auf der Theorie der multiplen Intelligenzen von Howard Gardner (interpersonale und [...]
Etwa 10 Prozent aller Menschen gelten als hochsensibel oder hochsensitiv Auch mindestens 3 % (nach meiner Sichtweise aber auch bis zu 10 %) aller Menschen sind außerordentlich intellektuell begabt. Dabei wissen die meisten nichts davon und fühlen sich daher als [...]
Bist du sehr sensibel und deine größte Stärke ist Empathie? Dann kennst du sicherlich das Problem, dass du dich schnell von der Stimmung deines Umfeldes mitziehen lässt. Leider sind nicht immer alle Menschen um dich herum gut gelaunt. Damit es [...]
Selbstannahme: Wie entsteht sie, was fördert sie? Für ein gesundes und ausgeglichenes Lebensgefühl ist die Selbstannahme unabdingbar. Das hört sich so selbstverständlich an, fast unbedeutend. Aber durch sie ist es Menschen möglich, die Widrigkeiten des Lebens zu meistern, ohne dabei [...]
Angst vor Ablehnung Ein Thema, das für hochsensible Menschen besonders relevant ist. Da ist der sensible Mann, der schon seit langem in seine Nachbarin verliebt ist, sich aber nicht traut, die Frau anzusprechen. Da ist die feinfühlige Frau, die lieber [...]
Nichts als Kummer im neuen Jahr? Gute Vorsätze können paradoxerweise bewirken, dass es uns immer schlechter geht. Doch wie kann das sein? Vielleicht hast du das Phänomen in Ansatz selbst schon einmal erlebt, beispielsweise als du an Silvester nach ein [...]
Warum fällt es manchmal so schwer? Viele sehr empathische Menschen können nur schwer „loslassen“ von wenig hilfreichen Emotionen. Das trifft auf viele Bereiche zu. Manche Menschen trauern einer Beziehung hinterher, sind traurig, weil sie Chancen verpasst haben oder ärgern sich, [...]
Heute geht es um Freiheit und Loslassen. Loslassen soll ja angeblich so einfach sein. Aber stimmt das wirklich? Hast du schon mal von der Methode gehört, die in Asien angewandt wurde, um Affen zu fangen? Sie funktioniert folgendermaßen: Zunächst bohrt [...]
Stellst du dir häufig die Frage, warum manche Menschen Glück im Leben haben und andere scheinbar vom Pech verfolgt werden? Natürlich gibt es im Leben Momente, die vom Schicksal geprägt sind, oft haben wir die Dinge jedoch selbst in der [...]
Wie du schädliches Grübeln mit Metakognition in den Griff bekommst und so die Entwicklung einer Depression verhinderst, - darum geht es in diesem Artikel. Die Entwicklung einer krankhaften Depression scheint in unserer modernen Zeit zu einer allgegenwärtigen Bedrohung geworden zu [...]
Du kämpfst mit Reizüberflutung und im Alltag wird dir schnell alles zu viel? Dir wurde schon häufiger gesagt, du seist "zu empfindlich"? Du hast ein intensives Gefühlsleben, dass dich manchmal aus der Bahn wirft? Manchmal erhalten Betroffene beim Arzt tatsächlich [...]
Wenn wir berücksichtigen, dass etwa zehn Prozent aller Menschen von Gefühlsblindheit (Fachbegriff: Alexithymie) betroffen sind, wird offensichtlich, dass für jeden Hochsensitiven und Empathen, von denen es genauso viele gibt, beinahe täglich unvereinbare Welten aufeinanderprallen. Das Wort Alexithymie stammt aus dem [...]
Jeder kennt es: Man wacht morgens auf und möchte am liebsten im Bett liegen bleiben. Oder - eben hat man noch mit Freunden gelacht und dann reicht ein falscher Satz, um schlechte Laune zu bekommen. Mehrmals täglich wechselt unsere Stimmung. [...]
Abperlen lassen von unerwünschten, destruktiven Gefühle, - ja das kann das gelingen mit dem Lotuseffekt für Gefühle. Der Umgang mit unerwünschten Emotionen ist erlernbar. Wer einen guten Weg gefunden hat auch mit negativen Gefühlen umzugehen, lebt gesünder und ist zufriedener. [...]
Immer mehr Menschen suchen ihre Lebensaufgabe, ihre Berufung, und wollen verstehen, was der Sinn ihrer Existenz ist. Sie erkennen die Einseitigkeit ihrer Gewohnheiten und Denkprozesse. Sie bemühen sich, umzudenken, andere Wege zu gehen, sich neu zu orientieren. Sie machen sich [...]
Wir alle empfinden manchmal Scham. Sie ist unangenehm, hilft uns aber, die Grenzen unseres Wohlempfindens und Verhaltens zu erkennen und einzuhalten. Doch nicht immer bleibt die Scham selbst innerhalb gesunder Grenzen. Viele hochsensible und vielbegabte Menschen entwickeln toxische Scham, ein [...]
Manche Menschen gehen mit Krisen souverän um und stehen dabei wie ein Fels in der Brandung. Schwierige Situationen machen diese Personen scheinbar noch stärker, sie besitzen Resilienz. Und dann gibt es Menschen, die verzweifeln an Problemen, die noch gar nicht [...]
Erlernte Hilflosigkeit - ein Begriff, der im ersten Moment seltsam klingt. Wozu Hilflosigkeit erlernen? Hinter diesem Begriff steht aber eine ernstzunehmende Erkenntnis. Eine Studie aus dem Jahr 1974 konnte beweisen werden, dass große Ähnlichkeiten zwischen der Depression eines Menschen und [...]
Scheinerinnerungen beschäftigen die moderne Psychologie seit den 1980er Jahren so intensiv, dass die Debatte über ihre Ursache als "memory wars" in die Fachliteratur einging. Die falschen Erinnerungen beziehen sich auf Geschehnisse, die in der Realität nie stattgefunden haben, häufig im [...]
Ein emotional reifer Mensch ist nicht unbedingt jemand, der ein bestimmtes biologisches Alter erreicht hat. Emotionale Reife lässt sich vielmehr daran erkennen, ob die Person charakterlich geerdet ist, ein stabiles Selbstbewusstsein besitzt und vor allem eine große Portion Selbstliebe in [...]
Jeder Mensch hat seine eigene Art, mit negativen Gefühlen umzugehen. Einige Menschen unterdrücken sie gekonnt, andere reagieren schnell wütend und dann gibt es noch diejenigen, die ihren Unmut durch passiv-aggressives Verhalten zeigen. Dieses Verhalten wird von anderen Menschen oft als [...]
Die Lektion, die diese alte japanische Technik lehrt, ist, dass wahre Perfektion, sowohl ästhetisch als auch innerlich, aus Unvollkommenheit und Wunden entstehen kann. Einige Gelehrte haben diese Technik "die Kunst der Schadensannahme" genannt. Dabei werden Wunden und seelische Narben nicht [...]
Sicher kennst du das Kinderspiel "Ich sehe was, was du nicht siehst". Es basiert auf einem einfachen Prinzip: Nicht jeder nimmt seine Umgebung gleich wahr. Das ist selektive Wahrnehmung. Sie ist der Grund dafür, dass Missverständnisse entstehen, aber auch dafür, [...]
